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心理咨询是什么？宁夏心理辅导心理辅导电话

心理咨询是什么？

心理咨询，宁夏心理辅导是由心理咨询师基于心理咨询知识，一般通过谈话形式，协助你解决心理困扰的过程。

· 心理咨询师 必须经过受训，银川心理辅导具备咨询胜任能力和遵守。

· 咨询方式 面对面咨询、视频咨询，能好保证效果。电话、语音和文字方式，不推荐。

· 咨询环境 宁夏心理咨询必须在安全、的咨询环境。不可在公共场所，或有非咨询关系的他人在场。

· 咨询时长 银川心理咨询每次大约50分钟，一般每周1次，按照同样的时间持续数次。随意更换、增减咨询时间的情况，都需要警惕哦。

· 咨询次数 咨询8～30次的情况普遍。心理健康没有所谓“速成”和“”，承诺1次或n次包''的都需要警惕。

积极的情绪获得强化与提升。银川心理咨询心理辅导电话

积极的情绪获得强化与提升

欣赏音乐，让自己的消极情绪获得释放与宣泄，积极的情绪获得强化与提升。宁夏心理咨询观赏家中的花，为花施肥、剪枝，用美好的语言来赞美它。银川心理咨询观赏家中的鱼，把鱼缸收拾干净，观赏着鱼在水中的百态。

看一部好书，把自己带到书中的情境里，宁夏情绪管理获得心灵的升华。银川情绪管理看一部喜欢的影视剧，随着剧情感受情绪的起伏等。以上各种观赏方法，可以结合自己的实际条件进行选择，不管是哪一种方法都可以帮助我们唤起愉快的生验，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊。

使心理保持平静和愉快。银川心理辅导心理辅导电话

使心理保持平静和愉快

正向暗示法居家隔离期间，我们不可避免地接触到很多资讯，宁夏心理辅导在这种环境之下，我们除了多关注正确、科学、客观、理性的资讯之外，还可以利用各种正向的暗示帮助自己应对这样的状态。

我们在日常生活中，银川心理辅导就可以经常用正向的语言、行动和思维暗示自己：“我可以做到”“我能够做好”“别人能做的我也能行”。

重要的是，宁夏心理咨询利用各种日常生活里的小确幸、小成功，增强自己的信心，强化自己的信念。银川心理咨询还可以多想象一些美好的事情，比如：“疫情过后，我们全家要去郊游，拥抱大自然”“商场重新开业之后，我要买一件漂亮的衣服，好好打扮自己”。长期重复上述行为，可以形成正向思维，消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。

分散注意力，银川心理辅导心理辅导电话

分散注意力

对你维持希望才会出现动力前行 对生活积极主动乐观的人，宁夏心理辅导心里经常都是会维持着希望， 不管一切事她们一直会开朗积极主动的对待， 银川心理辅导仅有对你维持希望生活才会越来越有动力， 维持希望也是前行的较大动力， 这也是大家的心理状态也会产生非常大的转变 ， 这类转变 一定是希望给与人们的。 

分散注意力 有时大家心情郁闷觉得到压抑感， 宁夏心理咨询这个时候呢我们不能老是胡思乱想要头脑清醒， 银川心理咨询能够根据别的方法存有人们的注意力， 那样做有非常大一部分水平能够使我们内心保持健康， 分散注意力能够使我们不会再想那么多伤心的事， 对一个大家的心理也是有很尤为重要的协助。