银川忧郁心理疏导免费咨询 银川市心理咨询协会

组建心理咨询团队，银川心理辅导忧郁心理疏导

组建心理咨询团队，自1月27日开通抗疫心理咨询服务***至今。共接咨询电话320次。

●通过微信公众号，宁夏心理辅导面向广大群众发布防控科普知识，银川心理辅导稳定民心、调控情绪、疏解压力等方面的文章，共计156篇，阅读人数6万余人次。

●建立防控疫情心理危机干预组，现场督导、咨询服务。

●在宁夏东方乙管理咨询有限公司的支持下，***200万建立抗疫心理援助自助服务平台。

●通过传媒机构宣传心理防护课程。

●为三区两县一市防疫工作人员开展心理疏导工作。

使心理保持平静和愉快。银川心理辅导忧郁心理疏导

使心理保持平静和愉快

正向暗示法居家隔离期间，我们不可避免地接触到很多资讯，宁夏心理辅导在这种环境之下，我们除了多关注正确、科学、客观、理性的资讯之外，还可以利用各种正向的暗示帮助自己应对这样的状态。

我们在日常生活中，银川心理辅导就可以经常用正向的语言、行动和思维暗示自己：“我可以做到”“我能够做好”“别人能做的我也能行”。

重要的是，宁夏心理咨询利用各种日常生活里的小确幸、小成功，增强自己的信心，强化自己的信念。银川心理咨询还可以多想象一些美好的事情，比如：“疫情过后，我们全家要去郊游，拥抱大自然”“商场重新开业之后，我要买一件漂亮的衣服，好好打扮自己”。长期重复上述行为，可以形成正向思维，消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。

认识情绪—接受多样化??，银川情绪管理忧郁心理疏导

生活有甜酸苦辣，大家的情绪也是有所有喜怒哀乐愁。有效的情绪表述有助于大家摆脱痛苦达到总体目标，宁夏情绪管理有助于大家形成优良的关联圈内，有助于大家正确认识自身，逐渐提高。 银川情绪管理而欠佳情绪的造成是一个很常规的状况，可是大家假如不容易调整，让情绪带着走，那么就因小失大。

那麼怎样做情绪的主人家呢？今日与大伙儿共享这几个方面。 

了解情绪—接纳多元化 说白了知彼知己，百战不殆。宁夏心理健康要做情绪的主人家，先需要了解情绪 情绪是我们的心理状态的外在表述。在我们为那些事儿开心，忧伤，伤心，忧虑时，情绪就从而造成。 银川心理健康从社会心理学的方向上而言，人的情绪沒有好与坏，每一种情绪都代表着人们的要求。如果我们要想控制自己的情绪，并并不是压抑感自身的情绪，只是根据情绪的掌握，去考虑自身的每一个要求。